Ăn gì để lên lâu, bền bỉ sung mãn cho nam giới

Ăn gì để lên lâu, bền bỉ sung mãn là câu hỏi mà rất nhiều cặp đôi quan tâm. Trong chế độ ăn uống hàng ngày có rất nhiều thực phẩm, món ăn tốt cho sinh lý nam mà không phải ai cũng biết. Hãy bỏ túi ngày một số thực phẩm mà nam giới nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để sung mãn như thời trai trẻ dưới đây. 

Nếu bạn đang đang tìm kiếm một chế độ ăn uống giúp bền bỉ, lên lâu trong khi quan hệ thì hãy bổ sung ngay top những thực phẩm sau đây.

1. Hàu biển

Đầu tiên, hàu biển là một trong những loại thực phẩm tăng cường sinh lý và kích thích ham muốn hiệu quả hàng đầu ở nam giới. Trong hàu chứa hàm lượng kẽm có lợi cho sự phát triển và sinh tinh trùng, kích thích ham muốn ở nam giới.

Hơn nữa, hàu còn chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe khác như Omega -3, đạm, vitamin A,B1, B2, C, lipid, magie cùng 1 số vi chất kim loại khác. Việc bổ sung hàu vào thực đơn không chỉ giúp bữa ăn đa dạng mà còn là cách bồi bổ cơ thể và tăng cường ham muốn ở nam giới hiệu quả. 

2. Sá sùng 

Loại sinh vật biển này chứa khoảng 17 nguyên tố khoáng chất và 20 loại acid amin. Trong đó có khoảng 18 acid amin mang lại lợi ích cho nam giới. Bên cạnh đó, Phenylalanine trong thực phẩm này ổn định hoạt động của tuyến thượng thận từ đó testosterone nội sinh được tăng cường. Còn Tyrosine giúp làm giảm căng thẳng tạo tâm lý thoải mái đồng thời kích thích tình dục và ham muốn ở nam giới.

3. Socola 

Theo một số nghiên cứu, socola đen có tác dụng hiệu quả điều trị rối loạn cương dương nhờ hoạt chất Flavonoid. Hoạt chất này sẽ có tác dụng tăng cường lưu thông máu, sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Đồng thời, kiểm soát vấn đề huyết áp, giảm cholesterol trong máu. Đây đều là những vấn đề liên quan đến triệu chứng khó nói này. 

4. Gừng giúp cậu bé cương lâu 

Gừng là một gia vị rất phổ biến trong nhà bếp, có vị cay, tính ấm và giảm lạnh bụng. Bên cạnh đó, còn cải thiện chức năng cương cứng dương vật, kéo dài thời gian quan hệ. 

Thậm chí, hoạt chất chống oxy hoá, đặc biệt Gingerol, methyl heptenone, zingiberol, borneol và citral giúp thúc đẩy máu đến dương vật, kích thích tình dục và giúp nam giới sung mãn.

5. Cá hồi

Acid béo Omega-3 trong cá hồi sẽ giúp tăng cường hoạt động co bóp của tim, tăng cường lưu lượng tuần hoàn máu đến toàn bộ cơ thể, nhất là đến cậu nhỏ. 

Điều này sẽ giúp cậu nhỏ nhanh chóng đạt đến sự cương cứng như ý, giúp chuyện yêu hoàn hảo thăng hoa. Hơn nữa, cá hồi còn kích thích tinh hoàn sản sinh nội tiết tố nam, tăng số lượng tinh bình và cải thiện tinh trùng yếu, tăng ham muốn tình dục. 

6. Bơ 

Nếu bạn chưa biết ăn gì để lên lâu, bền bỉ sung mãn thì quả bơ là gợi ý hoàn hảo. Bởi vì trong quả bơ có chứa lượng lớn dưỡng chất tốt cho sức khoẻ như vitamin, chất béo tốt, cùng các khoáng chất và chất xơ tốt cho tiêu hoá, ngừa táo bón và bệnh đường ruột. Bên cạnh đó, ăn bơ rất tốt cho tim mạch, giảm cholesterol trong máu và ngừa bệnh ung thư. 

Hơn nữa, hàm lượng kali và folate trong bơ là vũ khí tối thượng giúp cường dương và cải thiện chức năng tình dục. Từ đó, giúp nam giới yêu bền lâu và dẻo dai hơn khi quan hệ.

7. Cà chua

Theo một số nghiên cứu cho biết, hàm lượng lycopen trong cà chua có tác dụng điều trị và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt nam giới. Bên cạnh đó, các hoạt chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất trong cà chua sẽ giúp cải thiện sức bền và dẻo dai của cậu nhỏ. Hơn nữa, ăn cà chua giúp kích thích ham muốn, tăng khoái cảm, cải thiện tinh bình và tăng khả năng thụ thai.

8. Thịt bò rất tốt cho nam giới

Trong thịt bò rất giàu protein, creatine, kẽm, vitamin B và khoáng chất. Ăn thịt bò cung cấp năng lượng, tăng sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ tăng kích thước dương vật. Đồng thời, tăng khả năng cương cứng và sự dẻo dai cho dương vật.

9. Các loại hạt

Muốn lên lâu và bền bỉ sung mãn thì đừng bỏ qua các loại hạt giàu chất béo không bão hòa đơn, giàu vitamin E, sắt, kẽm và selenium. Việc sử dụng các loại hạt thay cho các món ăn vặt hoặc tráng miệng sẽ góp phần làm giảm cholesterol và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Hơn nữa còn gia tăng các kim loại như sắt, kẽm rất tốt cho quá trình tạo máu, sinh tinh.

Trong quá trình điều chỉnh thực đơn dành cho nam giới  nhằm cải thiện thời gian quan hệ, duy trì sự cương cứng lâu, thì Phòng khám Nam Khoa 99 khuyên bạn nên chú ý một số vấn đề sau: 

• Các thực phẩm trên đều có lợi cho nam giới nhưng không được lạm dụng, chỉ dùng. Bạn chỉ nên sử dụng với lượng phù hợp để đảm bảo ổn định hệ tiêu hóa cùng các cơ quan khác.
• Bạn nên kết hợp đan xen các thực phẩm với nhau để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
• Đồng thời nam giới nên tránh các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp và các chất kích thích,…
• Luôn tạo sự thoải mái cho tinh thần và tránh làm việc căng thẳng quá mức. Bên cạnh đó cũng nên tập luyện thể dục, thể thao đều đặn để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả nhất.

Ăn gì để lên lâu, bền bỉ sung mãn đã được pk99 giải đáp rất chi tiết trong bài viết này. Vì thế, nam giới hãy tham khảo để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, kết hợp việc sinh hoạt điều độ để đạt được các kết quả tốt. Nếu nam giới muốn đạt kết quả nhanh chóng thì có thể đến phòng khám 99 tại 99 Cây Keo, TP Hồ Chí Minh để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn để áp dụng các phác đồ chữa trị phù hợp nhé.