Thực phẩm trị xuất tinh sớm được nhiều nam giới quan tâm, dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện sinh lý nam giới an toàn và hiệu quả. Vậy nên ăn gì và nên kiêng gì để trị xuất tinh sớm? Cùng Nam Khoa 99 tìm hiểu thêm về vấn đề này trong bài viết dưới đây.
Xuất tinh sớm nên ăn gì? Những loại thực phẩm trị xuất tinh sớm
Thực phẩm chứa nhiều protein
Ăn gì để trị xuất tinh sớm? Các loại thực phẩm có chứa nhiều protein như cá, trứng, thịt được xem là nguồn dinh dưỡng tốt với những người có tình trạng xuất tinh sớm. Nam giới nên ăn các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt cừu hay thịt bò, chim bồ câu sẽ mang đến hiệu quả cải thiện sinh lý, bổ thận tráng dương, tăng cường lưu thông máu cơ thể, khả năng cương cứng.
Chú ý chỉ nên ăn lượng đủ, tránh lạm dụng quá nhiều khiến hấp thụ kém và hiệu quả cải thiện sinh lý không cao. Bên cạnh thịt thì nam giới có thể ăn thêm gan, thận dê, bò, cừu, gà cũng hiệu quả chữa thận hư và xuất tinh sớm cũng như những vấn đề về sinh lý.
Ăn hàu
Trong hàu có chứa đến 9 loại axit amin tốt cho cơ thể và hàm lượng kẽm rất dồi dào giúp cơ thể có thể nhanh chóng sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nam đó là testosterone tăng cường sinh lý nam giới.
Kẽm trong hàu giúp tái tạo bạch cầu, cải thiện miễn dịch nên nam giới hoàn toàn có thể ăn hàu để tăng ham muốn tình dục. Bên cạnh đó hàu còn chứa Dopamine giúp tăng cường hưng phấn não bộ, tăng cường sự thăng hoa và sung mãn trong vấn đề quan hệ. Nam giới có thể ăn cháo hàu, canh hàu để trị xuất tinh sớm.
Lưu ý những người dị ứng hải sản tránh sử dụng hàu, hạn chế ăn hàu sống vì trong hàu sống có thể chứa nhiều tạp chất, các vi khuẩn khiến ngộ độc, đường ruột bị nhiễm trùng.
Cá hồi
Thực phẩm trị xuất tinh sớm không thể bỏ qua cá hồi, trong cá hồi có chứa rất nhiều những dưỡng chất tốt như Omega 3, protein cùng với những chất béo bão hòa tốt cho sự lưu thông máu đến dương vật. Nhờ đó tăng khả năng cương cứng, trị xuất tinh sớm. Lưu ý mỗi người trong một bữa chỉ nên ăn 100g hải sản, cá hồi. Bởi nếu ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ gây ra tình trạng thừa chất đạm, mắc bệnh gout.
Trứng cút
Ăn gì để điều trị xuất tinh sớm? Trứng cút là thực phẩm được nhiều người yêu thích, chứa hàm lượng lớn vitamin A, vitamin B1 & B2, sắt, canxi cùng với photpho giúp lưu thông máu đến dương vật hiệu quả. Nam giới nên ăn mỗi ngày 2 quả trứng cút sẽ tăng cường lượng hormone testosterone cải thiện xuất tinh sớm.
Măng tây
Thực phẩm trị xuất tinh sớm nên ăn măng tây, trong măng tây có chứa những thành phần như vitamin A, vitamin C, vitamin E và B6 cùng những khoáng chất tốt như sắt, kali và photpho giúp tăng cường sinh lý nam, cải thiện và đẩy lùi xuất tinh sớm. Măng tây còn giúp giảm stress, lợi tiểu và rất tốt cho tiêu hóa cơ thể, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Lá hẹ
Lá hẹ có rất nhiều những dưỡng chất tốt với cơ thể, cải thiện sinh lý nam giới với thành phần gồm có chất xơ, vitamin C, protein và anilin. Lá hẹ còn giúp bổ thận tráng dương, ôn trung, hành khí, cải thiện sinh lý rất tốt, giúp nam giới có thể kiểm soát được thời gian xuất tinh khi quan hệ.
Ngũ cốc
Thực phẩm trị xuất tinh sớm nên tham khảo ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt, ngô, óc chó,…) có chứa sắt, chất béo và tinh bột, vitamin cùng với carbohydrate rất tốt cho tim mạch, cải thiện sức khỏe hiệu quả. Ngũ cốc rất tốt trong việc tăng cường chức năng sinh lý, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả.
Chuối
Trong chuối có chứa bromelain giúp tăng cường sinh ý, tăng lượng tinh trùng ở phái mạnh. Kali trong chuối còn giúp kiểm soát natri cơ thể hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và giúp giảm huyết áp, thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone testosterone nâng cao chất lượng quan hệ tình dục.
Lựu
Ăn gì để điều trị xuất tinh sớm? Lựu trong thành phần có chứa đến 78% omega 5 – Đây là axit béo không no đặc biệt quý hiếm và có khả năng kháng viêm, giảm cholesterol cơ thể, ngừa những bệnh về tim. Lựu còn có tác dụng điều trị rối loạn cương dương, cải thiện xuất tinh sớm ở nam giới rất tốt.
Quả bơ
Trong thành phần quả bơ có chứa rất nhiều protein, vitamin B, vitamin C và vitamin K có tác dụng điều chỉnh lượng máu lưu thông trong cơ thể. Đây đều là những thành phần giúp tăng cường khả năng quan hệ tự nhiên, an toàn và vô cùng hiệu quả.
Thực phẩm bị xuất tinh sớm nên kiêng ăn những gì?
Kiêng thực phẩm cay nóng
Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu hay sa tế những người có tình trạng xuất tinh sớm nên kiêng ăn bởi có thể khiến hormone nam suy giảm, gây ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng, giảm nhanh ham muốn tình dục ở nam giới.
Kiêng ăn thực phẩm nhiều chất béo, đồ dầu mỡ
Các loại thực phẩm chiên rán, đồ hộp đóng gói, chế biến sẵn có nhiều chất béo bão hòa và dầu mỡ, cholesterol sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tim mạch. Nam giới sẽ rất dễ béo phì khi dùng những thực phẩm này, cơ thể nặng nề và không còn dẻo dai khiến suy giảm ham muốn cơ thể.
Thừa cân béo phì lâu dài có thể gây ra tình trạng xơ vữa mạch máu khiến khả năng tuần hoàn và lưu thông khí huyết suy giảm. Máu không được cung cấp đủ đến dương vật sẽ khiến tình trạng xuất tinh sớm nặng hơn, ngoài ra còn khiến rối loạn cương dương, dương vật không đạt được độ cương cứng.
Không ăn đậu nành, thực phẩm từ đậu nành
Trị xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì? Mặc dù đậu nành rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu như bạn gặp tình trạng xuất tinh sớm thì không nên ăn đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Đậu nành có chứa rất nhiều estrogen, ăn quá nhiều khiến lượng estrogen cơ thể tăng lên, tác động nhiều đến các đặc điểm tình dục của phái mạnh. Trong đậu nành còn có chứa một số thành phần hóa học có thể làm giảm đi lượng tinh trùng cơ thể.
Không sử dụng chất kích thích
Uống một chút rượu trước khi quan hệ sẽ giúp kích thích ham muốn tình dục hiệu quả. Tuy nhiên nếu dùng nhiều và thường xuyên sẽ gây ra các tác dụng ngược. Những chất kích thích trong thực phẩm có thể khiến ức chế thần kinh, suy giảm sinh lý, gây xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.
Với những chia sẻ trong bài viết trên đây về thực phẩm trị xuất tinh sớm hy vọng những ai đang gặp tình trạng này sẽ xây dựng được chế độ ăn hợp lý cải thiện bệnh lý. Nên ăn đủ chất, đủ dinh dưỡng và hạn chế dùng chất kích thích, tránh ăn đồ cay nóng, chất béo để giúp tăng cường sinh lý, cải thiện thời gian quan hệ hiệu quả.