Trị xuất tinh sớm tại nhà đơn giản, nhanh chóng được rất nhiều nam giới quan tâm. Vậy cách thực hiện như thế nào và khi nào cần gặp bác sĩ điều trị? Cùng Nam Khoa 99 tìm hiểu cách trị xuất tinh sớm đơn giản tại nhà trong bài viết này.
Khi nào đến gặp bác sĩ điều trị xuất tinh sớm?
Trị xuất tinh sớm tại nhà được nam giới ưu tiên chọn lựa tuy nhiên không phải lúc nào cũng có thể tự thực hiện điều trị. Nếu như tình trạng xuất tinh sớm ảnh hưởng nhiều tới quan hệ vợ chồng cũng như hạnh phúc gia đình thì nam giới nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ nam khoa. Tuy vậy trên thực tế rất nhiều nam giới e ngại khi xuất tinh sớm là vấn đề khá nhạy cảm, bởi vậy sẽ không chịu đi khám. Để tìm ra cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất cần xóa bỏ sự e ngại, trao đổi bệnh trực tiếp và thẳng thắn cùng với bác sĩ.
Các bác sĩ sẽ thăm hỏi bệnh nhân về những biểu hiện bệnh cũng như tần suất hiện tượng xuất tinh sớm, xem vấn đề có phải thường xuyên liên tục không. Nam giới khi thăm khám xuất tinh sớm cần trao đổi với các chuyên gia, bác sĩ về đời sống tình dục cá nhân hay mối quan hệ với “bạn tình” khác nếu như có. Các bài kiểm tra thể chất sẽ có thể cần thực hiện để từ đó hỗ trợ cho các bác sĩ chẩn đoán tình trạng.
Một số cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả
Cách trị xuất tinh sớm tại nhà rất được quan tâm, ngoài việc điều trị bằng thuốc cũng như can thiệp ngoại khoa thì những ai gặp tình trạng xuất tinh sớm nhẹ có thể áp dụng những phương pháp điều trị đơn giản tại nhà dưới đây:
Tâm lý thoải mái trong quá trình quan hệ
Trị xuất tinh sớm tại nhà trước hết cần chú ý đến yếu tố tâm lý. Tinh thần và tâm ký có ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình quan hệ. Nhiều nam giới cho biết gặp hiện tượng xuất tinh sớm do tâm lý hay mệt mỏi và căng thẳng. Đặc biệt nếu gặp những sang chấn tâm lý hay lo lắng kéo dài vì những lần “thất thủ “ trước cũng khiến họ khó hoàn thành “cuộc vui” trọn vẹn nhất.
Tinh thần thoải mái là cách trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả. Nam giới cần chú ý sắp xếp công việc, kiểm soát và giữ tinh thần thoải mái để điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Ngoài ra nen trao đổi thêm cùng “nửa kia” để nhận được sự thông cảm và tháo gỡ những vướng mắc liên quan, tạo sự thoải mái trong vấn đề quan hệ.
Giảm hưng phấn bằng cách phân tán tư tưởng
Phân tán tư tưởng sẽ giúp nam giới có thể kiểm soát được tinh thần khi “lên đỉnh, có thể nghĩ đến vấn đề gì khác để phân tâm, duy trì hưng phấn cũng như kéo dài thời gian xuất tinh. Đây là cách hiệu quả cải thiện xuất tinh sớm tại nhà được nhiều nam giới áp dụng.
Tập hít thở hàng ngày
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy trị xuất tinh sớm tại nhà bằng cách tập hít thở sâu sẽ có tác dụng tốt để kiểm soát sự căng thẳng, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Tập hít thở sâu nên thực hiện vào sáng và tối là thời gian hiệu quả. Mỗi lần tập sẽ nên thực hiện từ 15 phút đến 20 phút, thực hiện hít thở sâu bằng mũi trong khoảng 5 giây, sau đó thở ra bằng miệng. Mỗi lần thực hiện thở sẽ nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở, lặp lại nhiều lần để vận chuyển oxy vào trong máu, hiệu quả giúp não bộ có thể giải phóng được hormone Endorphin mang đến sự dễ chịu, nam giới dễ đạt được khoái cảm, chữa xuất tinh sớm.
Thủ dâm đúng cách trước khi bắt đầu “cuộc yêu”
Một trong những nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm đó là do thủ dâm quá độ. Tuy vậy việc thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ sẽ giúp nam giới có thể kéo dài được thời gian quan hệ. Ở lần thứ 2 xuất tinh thì cảm giác kích thích sẽ thường đã giảm bớt nên sẽ cần nhiều thời gian hơn lần đầu. Nam giới có thể thủ dâm trước khi quan hệ để khi bắt đầu “cuộc yêu” thời gian xuất tinh sẽ kéo dài hơn. Để hiệu quả tốt mỗi tuần nam giới chỉ nên áp dụng từ 1 lần đến 2 lần để tránh việc phản tác dụng.
Dừng quan hệ đúng lúc
Nghỉ giữa hiệp khi gần đến khoảnh khắc “lên đỉnh” sẽ giúp nam giới có thể kéo dài được thời gian quan hệ. Nếu như hành động lặp lại nhiều lần thời gian xuất tinh sẽ được kéo dài hơn, “phái mạnh” sẽ có thể làm chủ được những hành vi của mình.
Áp dụng những tư thế quan hệ “lâu ra” cho phái mạnh
Trị xuất tinh sớm tại nhà có thể chọn lựa tư thế quan hệ phù hợp, 3 tư thế hiệu quả kéo dài thời gian quan hệ đó là tư thế úp thìa, tư thế cưỡi ngựa hay tư thế “gục đầu”. Những tư thế này sẽ giảm đi sự kích thích, giúp nam giới kéo dài được thời gian quan hệ.
Tần suất quan hệ đều đặn
Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến xuất tinh sớm đó là do quan hệ không lành mạnh, lạm dụng và thực hiện thủ dâm nhiều lần. Theo như khuyến cáo từ các chuyên gia, nam giới nằm ở độ tuổi 20 thì nên quan hệ 8 lần/tuần, từ 30 tuổi đến 40 tuổi quan hệ 7 lần – 8 lần/2 tuần và trên 50 tuổi thì chỉ nên quan hệ 5 lần/4 tuần.
Quan hệ tình dục, thủ dâm quá độ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng sinh lý của nam giới, từ đó gây ra yếu sinh lý và xuất tinh sớm.
Ngủ đủ giấc trị xuất tinh sớm
Cách trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả nên chú ý đến vấn đề giấc ngủ. Giấc ngủ vào ban đêm là thời gian hiệu quả để cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo và cân bằng nội tiết. Theo rất nhiều chuyên gia nếu như thức khuya và ngủ không được đủ giấc sẽ khiến cơ thể căng thẳng, nội tiết rối loạn và gây ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục.
Giấc ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến nồng độ Testosterone của cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu thì nam giới ngủ chưa đủ 5 tiếng mỗi đêm sẽ có thể giảm đến 15% testosterone cơ thể. Bởi vậy mỗi giấc ngủ nam giới nên ngủ đủ từ 7 tiếng đến 8 tiếng mỗi ngày để có thể trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả.
Tập thể thao hàng ngày
Tập thể dục đều đặn là giải pháp giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả, mang đến tinh thần thoải mái và nâng cao khả năng tình dục của nam giới. Nam giới xuất tinh sớm nên tập những môn thể thao và bài tập như bơi lội, đi bộ, tập tạ, yoga hay bài tập kegel nhằm tăng cường tuần hoàn máu và hormone testosterone cơ thể, mang đến sự linh hoạt cũng như “sức mạnh” cho dương vật. Các bài tập nên thực hiện mỗi ngày từ 30 phút đến 60 phút, mỗi tuần 5 lần mang đến hiệu quả cao.
Chế độ dinh dưỡng đảm bảo và khoa học
Chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như khả năng sinh lý của nam giới. Nam giới cần có chế độ dinh dưỡng đảm bảo khoa học với thực đơn ăn uống lành mạnh, bổ sung những thực phẩm có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả. Nên ăn những thực phẩm như măng tây, hải sản, hành tây, quả lựu,..Bên cạnh đó hạn chế sử dụng các chất kích thích, không uống rượu bia hay ăn đồ chiên rán có nhiều dầu mỡ.
Dùng bao cao su ngừa xuất tinh sớm
Dùng bao cao su khi quan hệ vừa giúp ngừa mang thai ngoài ý muốn và còn giúp nam giới hạn chế xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Bao cao su sẽ giúp làm giảm đi cảm giác kích thích lên dương vật, giảm tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
Nam Khoa 99 đã tổng hợp những cách hiệu quả trị xuất tinh sớm tại nhà với trường hợp nhẹ cho nam giới hiệu quả. Với những trường hợp xuất tinh sớm nặng và kéo dài nam giới nên thăm khám chuyên khoa và tìm hướng điều trị sao cho phù hợp nhất. Nam Khoa 99 là địa chỉ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả, uy tín với đội ngũ bác sĩ hàng đầu đã và đang điều trị cho rất nhiều trường hợp xuất tinh sớm nặng hiệu quả.