Dương vật là bộ phận quan trọng và đặc biệt nhạy cảm của nam giới. Bộ phận này cần được chăm sóc để đảm bảo được sức khỏe. Nam Khoa 99 sẽ tổng hợp những cách làm cậu nhỏ khỏe mạnh hiệu quả.
Tập thể dục đều đặn – Cách làm cậu nhỏ khỏe mạnh hiệu quả nhất
Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ bụng, cơ tay săn chắc à còn tăng cường sức khỏe cho cậu nhỏ hiệu quả. Theo các chuyên gia, việc tập thể dục sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai cho những động mạch và giúp tăng cường lượng máu đến dương vật.
Tập luyện cơ sàn chậu
Làm thế nào để cậu nhỏ khỏe mạnh? Tập luyện cơ sàn chậu là phương pháp rất hiệu quả. Cơ sàn chậu không chỉ giữ vai trò chính khi xuất tinh mà còn giúp tăng cường khả năng cương cứng. Bởi vậy nên thường xuyên tập luyện cơ sàn chậu để tăng cường sức khỏe của nhóm cơ này. Bài tập Kegel sẽ rất hiệu quả giúp tập cơ sàn chậu, ngừa rối loạn cương dương và giúp cải thiện “khả năng chăn gối”
Quan hệ tình dục đều đặn
Cách làm cậu nhỏ khỏe mạnh tốt nhất cần giữ “phong độ” cho cơ quan sinh dục, nên quan hệ đều đặn và thường xuyên. Theo rất nhiều nghiên cứu, nam giới quan hệ đều sẽ ít gặp những vấn đề về rối loạn cương dương hơn, đặc biệt là khi lớn tuổi.
Duy trì một mối quan hệ lành mạnh
Những kết nối liên quan đến mặt cảm xúc, tâm hồn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng tình dục của nam giới giúp dương vật được khỏe mạnh. Thực hiện duy trì mối quan hệ một cách hài hòa, thoải mái về mặt tinh thần cũng giúp đảm bảo sức khỏe cho cậu nhỏ.
Không hút thuốc
Làm thế nào để cậu nhỏ khỏe mạnh? Nên tránh hút thuốc lá, ngoài việc dẫn đến ung thư phổi cùng nhiều bệnh khác thù hút thuốc cũng sẽ khiến mạch máu thu hẹp, lượng máu trở nên suy yếu, ngăn cản cung cấp oxy cho cơ thể. Hút thuốc lá còn có thể khiến cơ thể bốc hỏa và gây ảnh hưởng đến rất nhiều những bộ phận khác trên cơ thể.
Hạn chế bia rượu
Nếu như lạm dụng uống rượu bia sẽ gây ra rất nhiều hậu quả gây hại cho cơ thể, trong đó có bao gồm cả rối loạn cương dương. Nếu như sử dụng rượu bia ở mức độ vừa phải thì đây sẽ là cách để hạn chế được căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và giúp tăng cường khả năng cương cứng của dương vật.
Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
Cách làm cậu nhỏ khỏe mạnh nên có chế độ ăn uống đảm bảo khoa học, hợp lý. Những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng những mảng bám ở trong máu, giúp kích thích máu đến cậu nhỏ. Thực tế chế độ ăn uống hàng ngày sẽ có những ảnh hưởng rất nhiều đến sinh lý của nam giới. Bữa ăn nếu như không đủ dinh dưỡng sẽ khiến mạch máu dễ dàng tắc nghẽn do tình trạng xơ vữa bên trong dương vật.
Ngủ đủ giấc, sinh hoạt lành mạnh
Một chế độ sinh hoạt lành mạnh, giấc ngủ ngon sẽ có ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề sinh lý. Đây cũng được xem là cách làm cậu nhỏ khỏe mạnh đơn giản bạn hoàn toàn có thể áp dụng. Ngủ đủ giấc sẽ giúp não bộ và cơ thể phục hồi nhanh chóng, hiệu quả.
Nếu như thiếu ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến nội tiết cơ thể, yếu tố chuyển hóa cũng như miễn dịch cơ thể. Cơ thể không được ngủ đủ sẽ kích thích việc sản sinh ra chất ức chế thèm ăn có tên Leptin. Đường trong máu tăng lên cũng khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và kiệt sức. Cơ thể mất sức thì dương vật khả năng cương cứng cũng sẽ ảnh hưởng.
Chú ý hạn chế căng thẳng
Cơ thể căng thẳng sẽ khiến sản sinh ra hormone có tên gọi Adrenaline và Cortisol. Điều này sẽ gây hẹp mạch máu cơ thể, máu khó lưu thông đến cơ quan sinh dục. Nếu như trong khi quan hệ, cơ thể căng thẳng khiến tiết ra Adrenaline cũng sẽ khiến nam giới xuất tinh sớm. Còn lượng Cortisol tiết ra lúc căng thẳng cũng sẽ gây ra hiện tượng thèm ăn. Việc ăn quá nhiều gây tăng cân, cậu nhỏ cũng khó cương cứng được lâu.
Đảm bảo cậu nhỏ luôn thông thoáng
Làm thế nào để cậu nhỏ khỏe mạnh? Đơn giản nhất hãy luôn giữ cho dương vật được thông thoáng bằng cách sử dụng quần lót thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt như chất liệu cotton. Tránh chọn quần lót quá bó sát vào cơ thể.
Sau khi giặt xong đồ lót nên phơi ở những nơi có ánh nắng để có thể đảm bảo quần lót nhanh khô, đảm bảo yếu tố vệ sinh. Tránh mặc đồ lót ẩm, mặc ngay đồ lót mới mua về mà chưa giặt.
Xem thêm: Nguyên nhân cậu nhỏ có mùi hôi?
Kiểm tra sức khỏe dương vật định kỳ
Việc kiểm tra sức khỏe dương vật định kỳ là rất quan trọng, đây là cách giữ cho cậu nhỏ luôn khỏe mạnh. Căn bệnh nguy hiểm ung thư tinh hoàn khá phổ biến ở nam giới, nhất là với nam giới nằm ở độ tuổi từ 15 tuổi đến 40 tuổi. Nếu như phát hiện không kịp thời sẽ rất nhanh di căn, điều trị cũng trở nên khó khăn hơn. Bởi vậy cần kiểm tra sức khỏe của dương vật hàng tháng để phát hiện nhanh những dấu hiệu bất thường, khối u hay tình trạng sưng đau, hình dạng dương vật thay đổi. Từ đó có hướng điều trị phù hợp nhất.
Xem thêm: Cách vệ sinh cậu nhỏ hiệu quả
Nam Khoa 99 hy vọng với những chia sẻ về cách làm cậu nhỏ khỏe mạnh trong bài viết này sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích nhất liên quan đến vấn đề chăm sóc nam khoa. Nếu biết cách chăm sóc, có chế độ sinh hoạt và ăn uống điều độ sức khỏe sinh lý, dương vật nam giới sẽ luôn khỏe mạnh và “giữ vững phong độ” trong những “cuộc yêu”